せっかく、精力剤やペニス増大サプリを飲むんだから、より効果的に精力アップできる方法はないだろうか！？
ということで、サプリマンは調べました。効果的に精力アップをする方法を・・・！
調べてみたけれど、実際は日常生活での改善がほとんどなので、結構面倒くさいものばかりです。精力と体力って、かなり直結してる部分なので、面倒くさいんだけど、やっぱり重要。。。
とにかく、ただ何もせずにサプリを飲むだけよりかは、これらを少しづつでも取り入れていけば、３ヶ月後の精力具合が違ってきます。ぜひ、取り組んでみてください！
ペニスの有効成分をプラスして飲む
日常的な改善でもないですが、有効成分をより多く飲むことで、より高い効果が見込めるのでは！？という方法。サプリマンが真っ先にやりたがるパターン。（笑）
精力剤やサプリをより効果的にしたい場合、ペニスの有効成分を別途プラスして飲むのが一番簡単だと思います。
一般的な、栄養素を補うためのサプリメントを飲むってことです。
例えば、ペニスの増大をより効果的にしたいなら「シトルリン」をプラスしたり、より精力・性欲をアップさせたいなら「アルギニン」や「亜鉛」とか。
飲みすぎても良くないですし、ある一定量を越えたらあまり効果がないかもしませんが、身体の必要量なんて飲んでみないとわかりませんから、とにかく興味があれば一度やってみると良いと思います！
中には、「シトルリン」と「アルギニン」とペニスマッサージだけで1cm近く増大させた猛者もいるみたいですが。（笑）
漢方そのものが使われたサプリメントだと、若干割高で数も限られますが、上記のような精製されたアミノ酸やビタミン、ミネラルのようなものであれば簡単にサプリメントで摂ることができますからね。
「今の精力剤があんまり効果が体感できない、、、」とか、「もっとギンギンでビンビンに実感したい！」っていう場合は、元々のサプリに配合されている成分に加えて、自分で有効成分を追加して飲むというのは、有効だと思います。
もしサプリを追加で買うなら、、、
サプリメント好きなら知ってて当然のメジャー所なんですが、サプリを買うんだったらNOW FOODS社がオススメですね。サプリメント先進国のアメリカの会社なので、サプリ自体が高品質であるのと、量が多くて非常に安いっていうメリットがあります。
日本のサプリに比べてはるかに安い海外サプリの中でも、特に、コスパの良さに定評がある会社です。ていうか、日本のサプリが高過ぎるだけなんですが・・・。
この手のサプリメントは、個人輸入代行を使って買うのがサプリマン的には普通なのですが、慣れないと面倒だし、若干の不安もあると思います。
最近は、Amazonでも輸入品として扱っているところがあるので、ちゃちゃっと買いたい時はAmazonが一番便利ですね。シトルリンとかアルギニン等のメジャーな成分だったら、アマゾンでもすぐにゲットできます！
ただ、こういうのは輸入業者が間に入ってくるので、値段は若干割増になりますが、、、（汗）
ネット通販の中級者以上の人が、サプリを買うのであれば、品揃え数や発送スピード、知名度等を考えると「iHerb.com」のサイトで注文するのが一番信頼できますね。
多分、このサイトで揃わないものは無いと言うくらい、サプリの種類が豊富で、サプリ好きだったら絶対に抑えておくべきサイトの一つだと思います。商品価格はドル円のレート次第になりますが、それでも日本に比べて安いです。円高だったら、もう最高！（笑）
たまーに、１ドルとかで売ってたりする激安セールもあるので、サプリ好きは要チェックです！
どうぞ、ご参考までに、、、
精力に悪影響がある習慣を改善する
日常生活改善編。今の生活を少し見直してみると、結構精力回復のキッカケがあります。ネガティブ要素を減らすパターンです。結構重要！
精力が衰える原因はいくつかあり、健康面での影響もあるんですが、精神面での影響がかなり大きいです。
極端な話、これらを原因を改善するだけでも精力が回復する場合もあります。
思い当たる節があったらできる限り改善し、精力剤サプリを併用しながら精力アップを図りましょう！
また、今精力剤を飲んでいる人で、いまいち効果を感じない人は、以下の思い当たったことを見直してみると良いと思います。
精力アップは自分だけでは難しいこともあります。パートナーと協力しあって、二人で改善していくことが、実は、一番の近道だったりすることも、、、
日々のストレス！！
何と言っても、精神面での一番の原因はストレスです。
仕事の事、家族の事、お金の事、上司の事、、、ストレスの原因は人それぞれありますが、そんな厄介事を抱えたままの状態で、性欲が湧きますか？
精力 ≒ 性欲です。
性欲が湧かない状態では、健全な精力は宿りません。
他にも、パートナーからのちょっとした一言がトラウマで、自信がなくなり、全然勃たなくなってしまう人も多いそうです。精力をしっかりとつけたいなら、まずはストレスを一つづつ解消すると共に、パートナーとの理解を得ながら、一緒に、精力アップに取り組むのが良いと思います。
また、逆パターンではあるんですが、精力剤を飲んで精力がついてから、毎晩嫁とのセックスが楽しくなっちゃって日々のストレスが緩和された人もいます。（笑）
これは若干例外ではありますが、どちらにせよ、日々のストレスが性欲（精力）を抑えてしまうことを、知っておくことが重要です。
マンネリセックス！！
妻や彼女とのセックス。
最初は良かったけど、何年も同じ相手では興奮もしなくなってきますし、セックスもパターン化、どこか物足りなくなって、いつの間にかおそろかに。
そして、セックスをしない期間が長くなればなるほど、勃起とは無縁に。。。
性欲は、メンタル面での影響がかなりのウエイトを占めています。こんな時は、普段のプレイにちょっと変化を加えるだけで、精力が回復したりするものです。
パートナーを変えることはあまり現実的じゃないですが、セックスのパターンを買えてみたり、玩具を使ってみたり、シチュエーションを変えてみたりするのも非常に有効。
たまにはホテルや旅館に泊まってみるのも結構オススメです。脳は変化を感じると、それが良い刺激になって、思わぬところで性的興奮を呼び覚ますこともありますから。
いつもとは違うことをして、できる限りマンネリにならないよう、色んなプレイなり、シチュエーションなりを、恥ずかしがらずに試してみるのが、精力回復のキッカケになるんです。
これは、勃起不全の人でも、少しずつ性的興奮を繰り返しできるようになってくると、自然に精力が戻ってくることもあります。
タバコ！！喫煙！！
ペニスは、陰茎海綿体と言うスポンジのようなものでできていて、そこに血液が大量に流れこみ、充満することで硬く大きくなります。海綿体のほとんどは血液です。
タバコを吸うと、ニコチンの作用で身体の毛細血管が急激に縮み、ペニスへの血流が滞ります。すると、勃起が不十分になる。つまり、EDの原因にも繋がるわけです。
血流不足で最も影響を受けやすい部位の一つがペニスです。
もちろん、今すぐ禁煙！っていうのは難しいかもしれませんが、止めた方が精力改善に良いのは、言うまでもありませんね。
生活習慣の改善！！
クドイようですが、根本的な精力アップの考え方は、「全身を健康にした結果、精力が高まる」ということ。不健康な身体、栄養が不足した身体には、ギンギンの精力は宿りません。
偏った食生活や生活習慣が、本来持っていたであろう健康的な身体を、知らない間に蝕んでいた、と言うことがよくあります。 本当によくあります！
だから、精力剤やサプリに頼るだけでなく、普段の食事や生活習慣も見直すことで、より効果的な精力アップができます。
もし、上記のことに思い当たることがあったら、少しづつでも良いので直してみると良いでしょう。
運動を取り入れて精力アップ
日常生活改善編。「身体の衰え＝精力の衰え」と考え、肉体面から精力を改善させるパターン。
下半身を鍛えることで精力アップは出来ます。
中高年であれば、別に、キツイトレーニングじゃなくても良いです。実は、ちょっと歩く距離を増やしたりするだけでも十分体感できると思います。
なぜなら、足を動かす神経とペニスを動かす神経は、同じ自律神経と反射機能の元にあるから。
また、足のつけ根辺りにはペニスに血液を送るための血管や神経が集まっているので、足を鍛えるということは、ペニスを鍛えると同じようなもの。つまり、足を鍛えると精力アップに繋がるわけです。
また、セックスという行為も体力勝負ですから、少しでも日常に運動を取り入れて少しづつでも下半身を鍛えてあげると、スタミナ的にも精力的にも、良いことばかりです！
「精力アップは一日にして成らず」。
サプリを飲むだけで満足するのではなく、身体の根本的な精力アップを目指すのであれば、常日頃の習慣を見直して、少しづつ改善させる気持ちが大切です！